Yo!po przeczytaniu tych zawalistych postów o dietach zaczalem stosować odpowiednia(mam nadzieje) dla mnie, jako ze jestem budowy ektomorfika(czy jakos tak) wpierdzielam dużo.mam pytanko-kiedy bedzie widac efekty?(dieta na mase).mam szybka przemiane materi, jestem chudy jak s****... prosze niezbluzgajcie mnie tylko napiszcie kiedy mam zobaczyc czy [...]
a jest cos co w objawach nie przypomina amfetaminy a rowniez dziala? mam male dziecko (2 miesiace) wiec lipa troche zebym chodzila jak nacpana, potrzebuje zgubic po porodzie z brzucha zostalo mi z pierwszej ciazy przy ktorej z 45kg wskoczylam na 82 teraz ok 50 no ale brzuch lipa! jedyny sport ktory uprawiam to strzelnictwo wiec nie za wiele ruchu [...]
witam, zastanawiam mnie,jak to jest z miesem po smazeniu czy gotowaniu.Tzn,bo wiadomo ze objetosc miesa zmniejsza sie srednio o 1/4,nie wiem jak z waga(nie mam jak sprawdzic) ale podejrzewam ze rowniez (??),chyba ze sie myle....no ale jak jest z zawartoscia bialka?? czy np:200gr fileta z kuraka po usmazeniu bedzie zawierac np:30gr bialka czy dalej [...]
Myślałem, że w ogóle nie będę zakładał tego tematu, ale zostałem do tego zmuszony. Zauważyłem w swojej diecie,że brakuje mi zawsze biała, wiec postanowiłem kupić sobie odżywkę białkową! Jako, że nigdy nie stosowałem chciałem się dowiedzieć jaki zakup będzie najbardziej trafiony! Czy jakaś mieszanka czy samo czyste białko? Niestety fundusze mam [...]
[...] dostał kolanem. Zabolało mocno, śladu nie ma. Juz od 2 tygodnie w sumie moge go bez problemu na maxa napiąć i nic nie czuje, jak biegam itp. nie boli jakos mocno, troche. No ale... przy każdej probie rozciagniecia, tzn. jak probuje podkulic noge to juz od kąta w kolanie powiedzmy 30' zaczyna *****sko boleć, o ukucnięciu czy jak kto woli pełnym [...]
[...] jakbłko na cały dzien i już straciłem około 2 kg. A wiem , że tak można się wykończyć. Na dodatek biegam , średnio 30 minut po lasach. Niektórym może się wydawać , ze to jest normalna waga , no ale nie , napisze ze w pasie mam 80cm i w biodrach 90 :/ Bardzo chciałbym to zmienić , proszę o jakąś radę , żebym mógł wyszczupleć troszkę. Pozdrawiam :)
[...] nie bede dokladnie opisywac Wtor: Trening Armwrestling(.....) Sroda: Plecy Bic 3 cwiczenia po 3 serie 12-8 [pwtorzen na kazda partie Czwar: trening armwresling (.....) Piatek:bary kaptury Sobota: Armwrestling i sparingi Niedziela wolne Juz tak robie pare tyg troche meczace tak dziennie trening jakis robic no ale jest ok:) co o tym sadzicie???
[...] biore slub a chcialbym zrzucic swoje oponke i troche nadrobic w klacie bo moja klata wyglada jak u 15latka (nie obrazajac 15latkow:) wiec mam 35 lat wiem wiem pozno no ale lepiej pozno nic wcale waze93kg przy wzroscie 186cm czytam te forum od kilku godz i wcale to nie jest latwe bo sie gubie w tych wszystkich znaczeniach ale wyszlo mi ze w [...]
[...] się pełnowartościowym, ciepłym obiadem siedzę pod budką i dosłownie wpierd*** 3-4 tłuste zapieksy zapijając wygazowaną colą. Czym to może być spowodowane? Motywacja jest, no ale na samych fast'ach masy nie zrobię. Może to większy niedobór jakieś witaminy albo pierwiastka czy po prostu jakiś dziwny kryzys? Zmieniony przez - kuskus90 w dniu [...]
Siema brał ktoś z was te produkty z nowej serii IP ? Interesuje mnie konkretnie testosteron 450, npp i deca. Ceny maja fajne no ale nie wiem czy idzie w parze z tym tez jakość wiec wolałem zapytac
[...] nie pokazal jak wyglada, a kozaczy jakby byl niewiadomo kim, kto go zna z reala ten wie jaki to cienki boluś nie tylko z postury- oj kazamku . p.s. banan po tobie akurat spodziewalem sie madrzejszej decyzji, bo pimpek kazio i cala zgraja z olimpa byla do przewidzenia no ale jak chcecie sie bawic w kotka i myszke to prosze bardzo, milej zabawy
[...] otóż mam takie małe pytanie. Kończę pracę o 15;30 i od razu po pracy uderzam na siłkę, jestem tam godzinkę z groszem i na 18 jadę od razu na trening mma. Trochę hardcorowo ale jak na razie jest dobrze. No ale jest taki problem, że czasami brakuje już totalnie sił, dlatego też pomyślałem, że można coś przyebać między tymi treningami, mam na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po cyklu CM3 + S.A.W , S.A.W-a zostało mi na dobry przynajmniej jeden cykl i tu rodzi się pytanie co dodać do sawa ? zastanawiałem się głównie nad kolejnym cyklem na CM3 ale często widziałem też Creatine Xplode z Olimpu dobry stack ? co myślicie o połączeniu z piłą ? podkreślam że chce zrobić teraz okres typowo SIŁOWY więc wydaje mi się że [...]
[...] zaczac trenowac na mlodziezowej silowni na mojim osiedlu ktora jest dobrze wyposazona . Rezulataty jakie chcialbym osiagnac to schudniecie pare kilo nie jestem grubasem no ale chcialbym byc chudszy o te kilka kilogramow . Trenuje 2 razy w tygodniu pilke nożna .Pewnie myslicie ze co ja mam do chudniecia jak trenuje pilke nozna . Miałem powazna [...]
[...] na cały grudzień (a dokładnie od 10grudnia)to od początku stycznia moge normalnie zacząć ten plan na siłe z masą? starsza powiedziała, że może mi dać na karnet 18 grudnia, bo tera same wydatki a karnet 60 zeta kosztuje, no ale ja se tak myśle, że nie ma sensu wykupować karnetu przed samymi świętami i lepiej poczekać do stycznia. gg: 2356739
[...] oto problem z paznokciem u dużego palca, mianowicie trzyma się on tylko po bokach (z góry mogę coś włożyć np. pilniczek i wyjdzie dołem ) i w ogóle jest on troche zgniły. Natomiast w ogóle nie boli, rośnie mi już pod nim drugi paznokieć no ale boję się urwać po bokach tego, żeby nie bolało, chociaż chyba już ledwo się trzyma. Macie jakieś rady?
Czesc, Mam takie male zmartwienie poniewaz moj brzuch lekko wyglada jak balon. Mam 23% tluszczu, generalnie jestem szczuplym facetem no ale brzuch jest. Obecenie od dwoch miesiecy jestem na interval training I mam diete. Nie wiem czy to ma nazwe, poprostu jest zdrowo, duzo bilko, malo przetworzonych cukrow, tluszczy. Duzo warzyw I owocow itp itd. [...]
Od pewnego czasu ćwicze na spężynie. Zaczynałem od dwóch teraz przeszedłem na trzy no ale jest "ale" Podczas rozciągania pojawia się ból w prawym łokciu. Miałem to już wcześniej przy wyciskaniu na ławeczce. Niewiem czym to jest spowodowane może za duże obciązeznie, albo jakas zmiana zwyrodnieniowa jak myślicie?? Ból niekiedy przypomina lekkie [...]
1. Czy są jakieś ćwiczenie wpływające pozytywnie na wzrost. Wiem, że podciąganie na drążku dobrze robi. No ale czy jest coś jeszcze ? 2. Dwa razy w tygodniu trenuję klatę wyciskanie hantelek oraz pompki(nie mam do wiosny dostępu do siłowni, mięśnie wzrastają ale w dalszym ciągu pokryte są warstwą tłuszczu. W dolnych partiach klaty układają mi się [...]
[...] forms" are very little if any better absorbed. wychodzi na to ze jesli chodzi o magnez to nie mamy wikszej wydajnosi przyswajania :) nie wiem jesli chodzi o cynk no ale zawsze mozna kupic cynk w wersji chelatytowej a magnez zwykly :) tylko czy wyjdziemy na swoje :P Table 1. Relative availability (%) of chelated minerals compared to [...]
